Зарядка - онлайн-программа начального уровня продолжительностью 21 день.
Три урока в неделю.
Понедельник - работа с техниками дыхания. Среда - уделяем внимание позвоночнику и мышцам спины. Пятница - профилактика варикозного расширения вен и застойных явлений в малом тазу.
Только простые и безопасные движения и техники. Короткие уроки - не более 15 минут.
Текстовые дополнения к каждому уроку. Общий чат участников без спама и пустой болтовни. Постоянная поддержка преподавателя.
Как проходит?
Чат в What'sApp или Telegram на ваш выбор. Новые уроки выходят по понедельникам, средам и пятницам: в чате публикуется ссылка на видео. Каждый урок сопровождается подробным текстовым пояснением. Вопросы преподавателю можно задать как в чате, так и лично. Для кого?
Вы хотите приобрести привычку двигаться регулярно. Вы не можете начать, потому что это кажется слишком сложным. Вы считаете свою физическую подготовку слабой. У вас не хватает времени на длительные занятия. Вы хотите разнообразить свою ежедневную физическую активность. Вам нравится узнавать что-то новое о себе и своём теле. Вы хотите попробовать йогу и понять, подходит ли она вам. Почему зарядка?
Одиннадцать потоков.
Сотни участников.
Противопоказания минимальны.
Уроки записаны заранее: можно заниматься в любое удобное для вас время.
Ваш часовой пояс не имеет значения. Качественная обратная связь. Чат с чётко оговорёнными правилами, где запрещён спам и общение на отвлечённые темы. Материалы остаются в доступе после окончания. Первая неделя участия - бесплатно! Стоимость всех трёх недель программы - 450 рублей. Как принять участие? 1. Оставить заявку на сайте. 2. Получить уроки пробной недели прошлого потока для ознакомления. 3. Дождаться старта!
Противопоказания минимальны,но всё же есть: - беременность - послеродовой период до 8 недель - инсульт или инфаркт в анамнезе - стадия обострения хронического заболевания (Если вы сомневаетесь о наличии противопоказаний, обязательно укажите это в заявке)
Отзывы
Благодарю за встречу с таким замечательным человеком и йогатерапевтом Юлией. Боялась приходить, так как была далека от йоги, от слова совсем. Но всё таки решилась. И не прогадала. Занятия проходят небольшими группами, в приятной доброжелательной атмосфере. Юля очень грамотный и знающий человек. Очень много узнала о своём организме. К каждому упражнению подходит грамотно, с точки зрения физиологии. Всем рекомендую!!!!
Зинаида Заверская
Ритм современной жизни давит своей скоростью, заботами, задачами, проблемами со здоровьем, вопросами которые надо решать. Как результат - моральное и физическое истощение...И вот однажды, меня пригласили на Йога-тур выходного дня, где проходил йоготерапевтический мастер класс, который проводила потрясающая девушка и опытный тренер-Йогатерапевт Юлия! И я поняла - это МОЁ! ЭТО ТО, ЧТО Я ТАК ДАВНО ИСКАЛА! ЭТО ТО, ЧТО ПРОСИЛО МОЁ ТЕЛО!!! И теперь, после каждой практики у меня абсолютное спокойствие и гармония на душе. Помимо душевного, есть особенно физический комфорт, телу становится легко, мышцы разминаются, дыхание восстанавливается, и организм с благодарностью откликается! В зависимости от времени проведения тренировки, можно как взбодрить своё тело, так и успокоить. Я рада что в моей жизни появилась йога, под опытным взглядом чудесного тренера Йогатерапевта нашей Юлии! Правда я ещё только учусь, и познаю все тонкости этого занятия, НО могу сказать с уверенностью, что МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Рекомендую! Всем здоровья и удачи! И помните, никогда не поздно начать))!!!
Светлана Наймушина
Лучшая студия йоги в Омске! Юлия - профессионал своего дела! Обралилась к ней, т.к. много времени приходится проводить на работе в сидячем положении. На групповых занятиях никого не оставляет без внимания, индивидуальный подход к каждому. На индивидуальных занятиях подобрала отличный комплекс упражнений, я быстро забыла про боли в спине. Мне Юля очень помогла! Всем рекомендую!
Татьяна Самолетова
Юлия отличный специалист, её методы основаны на научных и медицинских знаниях, а не на всяких сущностях и энергиях. Знаю что пишу, так как нарвался на многих шарлатанов пока искал способы лечения своей проблемы, а именно межпозвоночной грыжи. И упражнения в студии дали очень хороший результат, обошелся без операции. Так что если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом - то сюда!